На протяжении всего периода вынашивания плода женский организм претерпевает колоссальные нагрузки и подвергается изменениям. Для некоторых беременность и само родоразрешение – это не самое «страшное». Многие женщины с опасением ждут послеродового периода. Давайте выясним, сколько восстанавливается организм после родов, и каковы особенности такого этапа жизни молодой мамы.
Сколько восстанавливается организм женщины после родов?
Однозначно ответить на вопрос, сколько времени восстанавливается организм после родов, не может ни один светило мировой медицины. Восстановление в этом случае – понятие собирательное, включающее в себя восстановление физической формы, функционирования репродуктивной и кровеносной системы, стабилизация психоэмоционального состояния и т. д.
Этот период как минимум составляет от 6 до 8 недель. И то, если речь идет о состоянии репродуктивной системы, в частности, влагалища и детородного органа. А вот для восстановления первозданной физической формы придется потратить чуть больше времени.
Многие женщины к числу восстановления после родоразрешения относят свою психику, состояние молочных желез, рацион и т. д. Итак, через сколько восстанавливается организм после родов? Он может длиться от пары месяцев до пары лет.
Что вообще происходит с организмом новоиспеченной мамы? Поначалу будут ощущаться боль и дискомфорт в нижнем сегменте живота. Врачи советуют лежать на животе и надевать бандаж, чтобы облегчить состояние. Практически сразу же появляются так называемые лохии. Это кровянистые выделения, продолжительность которых варьируется от четырех до восьми недель.
На заметку! Когда появится менструальное кровотечение, точно сказать нельзя. У некоторых представительниц прекрасного пола цикл полностью нормализуется по истечении пары месяцев. А порой женщина не сталкивается с месячными на протяжении всего периода лактации.
Мало кто из женщин знает, что сразу после родоразрешения детородный орган достигает в весе одного килограмма. Но проходит буквально несколько дней, он сокращается и принимает свою первичную форму. Масса его также уменьшается до 100 г, как в дородовый период.
При родах, которые протекают естественным путем, маточная шейка существенно расширяется и пропускает руку полностью. Но уже по истечении пары дней она может пропустить лишь один палец. Полностью форма шейки не восстановится, она изменится и станет цилиндрической. А вот мышечная ткань сократится и примет дородовые размеры по истечении пары-тройки месяцев.
Чтобы молочные железы не обвисали, необходимо уделять надлежащее внимание лактации — не сцеживать вручную материнское молоко, а пользоваться специальными приспособлениями. Кроме того, специалисты советуют сразу приступать к выполнению комплекса упражнений, направленных на укрепление мышечной ткани.
С некоторыми последствиями после проведения хирургического вмешательства в виде кесарева сечения новоиспеченные мамы не сталкиваются. Но и здесь есть свои нюансы – наличие швов на маточной стенке, а также на брюшине. Соответственно, понадобится время, чтобы швы затянулись.
На заметку! В период вынашивания плода у некоторых мам деформируется пупок. И в практике встречаются случаи, когда он не возвращается в исходную форму. В таком случае можно прибегнуть к услугам пластического хирурга.
Составим план «Красота»
После рождения малыша практически каждая женщина стремится к тому, чтобы поскорее привести фигуру в норму, вернуться к привычному рациону, укрепить организм. Но это не так быстро, ведь на протяжении долгих девяти месяцев организм перестраивался. Вот и период восстановления будет постепенным.
Начинать можно с выполнения простых упражнений, которые будут направлены на укрепление мышечной ткани. В первую очередь задействовать необходимо интимные мышцы, чтобы поскорее восстановить их тонус.
На заметку! Занятия спортом придется еще на время отложить. Лучше все действия согласовывать с профильным доктором.
Молодой маме обязательно нужно высыпаться и уделять должное внимание будничному рациону. Во время вынашивания плода мы всегда едим за двоих. Но ребенок уже появился на свет, поэтому следует позаботиться о восполнении витаминно-минерального запаса. Калорийность суточного рациона может быть снижена, чтобы начался процесс похудения, если это необходимо. Но к этому нежелательно прибегать во время грудного вскармливания.
Основные направления:
- восстановление фигуры;
- снижение избыточной массы тела;
- корректировка будничного рациона;
- восстановление метаболизма;
- нормализация работы органов пищеварительного тракта.
Определить, что из этого самое важное, невозможно. Все следует выполнять в комплексе. Желательно делать простые упражнения Кегеля, которые помогут привести в тонус внутренние половые органы. Затем уделите внимание молочным железам. На сегодняшний день в продаже есть множество средств против растяжек. А ведь именно грудь первая попадает под удар. В процессе похудения уходит жировая ткань и грудь обвисает.
Еще один момент – это питание. Обогатите свой рацион продуктами, содержащими железо, аскорбиновую кислоту, витамины из группы В, кальций и витамин D. Кстати, последний может катастрофически не хватать, из-за чего мамы сталкиваются с ломкостью локонов, ногтевых пластин. Нередко они становятся постоянными клиентами врачей-стоматологов.
Все действия по восстановлению самой себя после родоразрешения должны быть грамотно распланированы. При необходимости обратитесь за помощью к специалистам. Стоит также отметить, что не всем женщинам разрешается идти в спортзал. Многое зависит от того, как прошли роды, были ли травмы либо хирургические вмешательства.
Читайте также:
- Сколько живет яйцеклетка после овуляции?
- Во сколько дети начинают ползать девочки, мальчики?
- Во сколько месяцев ребенок начинает сидеть?
Постарайтесь отдохнуть, высыпаться, набираться сил, больше находиться на свежем воздухе и попросту наслаждаться жизнью. Ведь рядом с вами теперь главное счастье, пускай и маленькое. Будьте здоровыми и красивыми!