Большинство людей, даже любителей пенных напитков, убеждены, что пиво – это высококалорийное питье, употребление которого чревато набором избыточной массы тела. Но врачи-диетологи спешат разуверить в этом, ведь само по себе пиво содержит немного калорий. Виной всему – закуски, которые мы кушаем во время застолья. Давайте обсудим, сколько калорий в темном пиве.
Содержание
Поговорим о калорийности
Пищевая ценность таких напитков не считается слишком высокой. Она может отличаться в зависимости от способа производства, компонентного состава, сорта и крепости. Если речь идет о темном пенном напитке, то в порции номинальным объемом в 100 мл насчитывается 48 килокалорий.
Пищевая ценность одной бутылки либо жестяной банки объемом в 500 мл будет варьироваться от 250 до 320 килокалорий. А в 1 л такого питья содержится от 480 до 550 килокалорий.
На заметку! Наименьшей пищевой ценностью обладает безалкогольное пиво. В порции объемом в 100 мл насчитывается ориентировочно от 28 до 33 килокалорий.
На втором месте расположилось нефильтрованное пиво. Употребив одну бутылку номинальным объемом в 500 мл, вы пополните запас энергии на 200 килокалорий. На третьем месте по калорийности стоит пиво светлых сортов. В нем содержится от 210 до 220 килокалорий.
Оценив пищевую ценность напитка различных сортов, совсем не сложно догадаться, какое же из них наименее калорийно. В безалкогольном питье содержится минимальное количество калорий, ввиду того, что такой напиток проходит обработку, в результате которой из сырья удаляются спирты.
Как показывает практика, большинство производителей указывают на своей продукции пищевую ценность пенного напитка. Вы можете руководствоваться и этим при выборе. Но не стоит забывать, что чрезмерное употребление алкогольных напитков сильно вредит человеческому здоровью. Если регулярно пить пиво, то это перерастет в стойкую зависимость, а излечиться от алкоголизма порой бывает человеку не под силу.
Кстати, жиров в пенном напитке вообще нет. Протеинов содержится совсем чуть-чуть – не более 0,5 г. Да и углеводов мало – около 4-5 г из расчета на 100 г продукта.
Как говорят специалисты, если пить пиво без всяческих соленых угощений, копченостей и прочих вкусностей, то прибавить в весе практически невозможно. Существуют даже специальные пивные диеты, которые помогают сбросить лишний вес.
Мало, кто знает, что в пивных напитках содержатся полезные компоненты.
Элементный состав:
- сахариды;
- тиамин;
- калий;
- кальций;
- никотиновая кислота;
- фосфор;
- рибофлавин;
- магний.
Несмотря на то, что калорийность пива относительно невысока, гликемический индекс остается запредельным. При употреблении такого напитка происходит интенсивный выброс в кровь инсулина, что способствует образованию жировых отложений.
Пиво: мифы и реальность
К сожалению, пользы организму пиво не приносит. Любители такого напитка должны объективно оценивать это питье. Давайте начнем с набора веса. Почему это происходит? Дело вовсе не в употреблении пива. Если один-два раза в месяц вы позволите себе выпить пару бутылок охлажденного напитка, ничего страшного не случится. Это никоим образом не отразится на работе организма и не спровоцирует накопления жировых отложений.
Обратить внимание на негативное воздействие пива стоит людям, которые слишком часто его употребляют. В пенном напитке содержится высокое количество углекислого газа. При попадании его в полость желудка раздражаются рецепторы, как результат – повышение аппетита. Именно поэтому человек съедает в неограниченном количестве различные закуски. Невозможно даже представить, сколько калорий можно съесть за одно застолье.
Но на этом отрицательное влияние пива не заканчивается. Бич современного человечества, особенно у мужчин, так называемый пивной животик. Если частенько баловать себя этим питьем, то в организме будет подавлено продуцирование мужских гормонов, в результате чего стремительно станет набираться вес. Наверняка вы замечали, что многие ценители пива среди мужчин имеют фигуру женского типа.
В мире разработаны пивные диеты. И это вовсе не миф. Такой способ похудения рассчитан максимально на одну неделю. Разрешается употреблять исключительно охлажденный пенный напиток в определенном количестве.
На заметку! Пиво должно быть качественным и не слишком крепким.
Помимо этого, следует соблюдать питьевой режим и активно заниматься спортом. Категорически противопоказано лакомиться всевозможными закусочными блюдами.
Стоит отметить, что длительное употребление пива может вызвать стойкую зависимость. И потом уже придется лечиться от алкоголизма.
Пить пиво и не толстеть – это реально!
Чтобы сохранить свою фигуру подтянутой и стройной, не нужно злоупотреблять любыми алкогольными напитками и высококалорийной пищей. Врачи считают абсолютно безопасным употребление пива не чаще 2-3 раз в месяц и то в ограниченном количестве – не более одного литра.
На сегодняшний день такие напитки изготавливают многие производители, и некоторые из них вместо натурального хмеля и солода используют разнообразные порошкообразные смеси, в которых нет ничего полезного. От употребления такого пива следует вовсе отказаться.
После одного вечера отдыха с друзьями за бокалом охлажденного пенного напитка рекомендуется на следующий день попотеть в спортивном зале, заняться бегом либо устроить велосипедную прогулку.
Если вы все-таки позволили себе скушать несколько порций закусок к пиву, то следующий день желательно сделать разгрузочным, чтобы израсходовать полученную энергию. Не забывайте, что алкогольные напитки негативно сказываются не только на массе тела, но и на работе всех внутренних органов и систем в целом.
Алкоголизм – это серьезное заболевание. Его не классифицируют на пивной или какой-нибудь другой. В любом случае это стойкая зависимость, от которой следует избавляться. Хорошо, когда человек знает меру, ведь ничто человеческое нам не чуждо.
Читайте также:
Вы сегодня узнали, какова пищевая ценность пива различных сортов. Возьмите эту информацию на заметку, чтобы правильно рассчитывать суточную калорийность в дни, когда захотите употребить этот напиток. Будьте здоровы!