Не только традиционным напитком жителей туманного Альбиона является чай. Его с удовольствием пьют жители в разных уголках нашей планеты. Сегодня большую популярность у желающих похудеть и сторонников правильного питания приобрел так называемый молокочай. Да, речь идет о чае, смешанном с пастеризованным коровьим молоком. Потрясающий вкус, огромная польза – это еще не все. Говорят, что такое питье способствует снижению массы тела. Поэтому давайте выясним, а сколько калорий в чае с молоком?
Содержание
Чай с молоком и сахаром: сколько калорий?
Сама по себе пищевая ценность черного либо зеленого чая практически нулевая. Если вкус напитка не добавлять различными пряностями и подсластителями, то в одной кружке будет не более 2-7 килокалорий. Разумеется, такие добавки, как коровье пастеризованное молоко и сахарный песок будут способствовать увеличению калорийности. Сколько калорий в стакане чая с молоком? В порции номинальным объемом в 100 мл насчитывается 80 килокалорий. Это при условии добавления сахарного песка.
А вот в кружке объемом в 250 мл будет содержаться целых 200 килокалорий. Согласитесь, многовато для среднестатистического человека. Ведь, грубо говоря, в одной чашке такого питья содержится шестая часть суточного рациона.
А сколько калорий в зеленом чае с молоком? Если речь идет о напитке с добавлением подсластителя, то его калорийность будет такой же, а без сахарного песка в порции номинальным объемом в 100 мл насчитывается ориентировочно 55 килокалорий. Сколько калорий чай с молоком без сахара? В стандартной порции чая объемом в 250 мл содержится 137 килокалорий.
Молокочай считается источником углеводов, ведь они занимают большую часть – примерно 8,2 грамма. Есть и жиры, и протеины. Их количество в чашке такого напитка будет примерно одинаковым, около 0,7-0,8 г.
Вообще пищевая ценность будет напрямую зависеть от того, какое молоко вы используете. Формула проста: чем ниже концентрация жира в молочном продукте, тем меньше будет пищевая ценность чая с такой добавкой. Если взять молоко с минимальным процентом жирности и не добавлять сахарный песок либо другие подсластители, калорийность одной чашки этого чудесного питья составит ориентировочно 44 килокалории.
Что мы пьем?
Чай обладает такими же бодрящими свойствами, как и чашечка ароматного кофе. Специалисты со всего мира уже давно пришли к выводу, что в чае содержится кофеин. Причем в отдельных сортах чайных напитков концентрация этого растительного алкалоида может быть гораздо выше, нежели в кофейных зернышках.
Но молокочай пользуется популярностью не только из-за своих вкусовых качеств. Стоит отметить и его огромную пользу, которая кроется в компонентном составе.
Элементный состав:
- феррум;
- витамины из группы В;
- кальций;
- кислота аскорбиновая;
- ниациновый эквивалент;
- магний;
- фосфор;
- дубильные компоненты;
- натрий.
Употребление такого напитка будет полезно именно из-за такого сочетания ингредиентов. Коровье пастеризованное молоко будет минимизировать воздействие кофеина на организм человека. Любители кофе знают, что чрезмерное употребление кофеина оказывает разрушительное действие на костную ткань. Точнее она ослабевает ввиду вымывания кальция. А вот молоко будет выступать своего рода страховкой, нейтрализуя кофеин.
Несколько слов о пользе
Молокочай нужно пить не только желающим снизить вес и стать обладателем шикарной, стройной фигуры. Перечень полезных свойств чая с добавлением коровьего молока гораздо обширнее. А ведь многие люди недооценивают такое питье.
Полезные свойства:
- повышение работоспособности головного мозга;
- активизация кровообращения в мозговых тканях;
- стимуляция функционирования нервной системы;
- укрепление иммунитета;
- очищение крови;
- укрепление костей;
- повышение эластичности сосудистых стенок и их укрепление;
- стабилизация работы пищеварительного тракта;
- стимуляция кишечной перистальтики;
- выведение из организма накопившихся токсических соединений и шлаков.
Молокочай помогает справиться с перевариванием жирной пищи. Каждый человек, пожалуй, сталкивается с перееданием. Результатом трапезы становится дискомфорт в эпигастральной области, ощущение тяжести. А вот молокочай будет стимулировать процесс пищеварения и поможет облегчить состояние.
Рекомендуется употреблять зеленый либо черный чайный напиток с добавлением молока всем, кто активно занимается спортом или ежедневно по роду работы сталкивается с физическими нагрузками. В напитке есть протеины, а также необходимые микро- и макроэлементы, которые помогут восполнить витаминно-минеральный запас и укрепить мышечную ткань.
На заметку! Чай с молоком благоприятно влияет не только на метаболические процессы, но и на гормональный фон. Вот почему такой напиток обожают представительницы прекрасной половины человечества.
Крайне полезен молокочай и в период вынашивания плода, особенно, если будущая мама страдает от токсикоза. Кофеина в таком напитке практически не остается, поэтому угрозы для работы сердечно-сосудистой системы нет.
Вред молокочая
Если ежедневно пить чай с добавлением молока, не превышая установленную суточную дозировку, то никаких негативных последствий для человека не будет.
Важно! Если речь идет о зеленом напитке, то его разрешено выпивать в день не более 700 мл. А вот любители черного чая могут ликовать – суточная норма составляет 1000 мл.
Если установленные постоянно превышать может наблюдаться нарушение функционирования пищеварительного тракта. Кроме того, из организма будут выводиться витамины, микро- и макроэлементы, необходимые для полноценной работы.
Перечень противопоказаний:
- патологии сердечно-сосудистой системы;
- почечные патологии;
- желчнокаменная болезнь;
- повышенный уровень артериального давления;
- дефицит железа в организме;
- индивидуальная непереносимость.
При наличии какого-то из перечисленных недугов, чай с молоком нельзя пить. Лучше поискать альтернативные варианты. Также запрещено поить такими напитками малышей, не достигших двухлетнего возраста. В младшем школьном возрасте суточная норма составляет 100 мл.
Читайте также:
- Сколько калорий в киселе овсяном, из ягод?
- Сколько можно пить гранатового сока в день?
- Сколько имбиря добавлять в чай при простуде?
Чай с молоко – невероятно вкусный напиток, который поможет привести организм в тонус, улучшить самочувствие и даже похудеть. Но только пить молокочай следует без особого фанатизма, не превышая суточную дозировку. А если у вас есть какие-либо сомнения, лучше проконсультироваться с доктором. Конечно, идеальный вариант – чай без подсластителей. Но если вы не можете полностью отказаться от сахарного песка, то хотя бы ограничьте его количество. Будьте здоровыми и красивыми!